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武汉哥图画室:美术生高考备战实用攻略,考场无意外

2019年高考只剩不到一个星期了,大家有没有很紧张啊。

我们武汉哥图画室也来凑热闹,给各位美术生提供高考备战的实用攻略,一定要好好看哦,看完记得转给你的同学!


【美术生高考考前准备攻略1】

吃货福利:缓解焦虑情绪妙招

很多考生在考试前出现了严重焦虑情绪,可以在短时间内大量运动,比如打打球,围着操场跑3圈等,大量肾上腺素很快转化为能量。如果再严重,可以及时向心理医生求助,可以通过药物控制。

如果考试时出现严重的焦虑情绪,最有效的办法就是深呼吸和自我催眠法。

缓解紧张的食物有:香蕉,核桃等含维C多的食物;

保养眼睛的食物有:维A,胡萝卜,动物内脏如猪肝;

增强记忆的食物有:含DHA多的食物,对活化记忆有好处,如卷心菜、豆制品;

预防大脑疲劳的食物有:富含维生素B,如大豆;

抗压的食物有:番茄和柑橘还有巧克力,但切记不宜过多。


吃货福利:缓解焦虑情绪妙招

高考之前为数不少同学存在失眠的情况,其实大可不必担心。到高考考场精神高度紧张,几乎没有人因为头天晚上没睡觉而考试失利。

此外,睡不着的原因大多是因为大家不断在想“我为什么睡不着”而跟自己较劲,此时一定要顺其自然,睡不着就躺床上看看书,自然就会睡着。

过分放松和过分紧张都是不对的。认真对待高考前几天的失眠,失眠主要是心里太紧张所致,只要放松,把考试看轻一些,便会减轻心理负担。

高考的前一天晚上建议不要提前上床,不然很容易辗转反侧、难以入睡,使心绪烦躁不安,影响考试。

随着高考日的临近,不少美术考生开始想起考后安排了,容易分散注意力,建议考生在考前应集中心思,全力以赴迎考,以后的事以后再说。


高考饮食方案:卫生第一 合理调剂

高考期间,除了合理调剂好一日三餐外,还要特别注意饮食卫生。

最好不要去卫生条件差的小摊点上就餐;

生吃瓜果要用开水烫洗或消毒;

不要喝冰镇水或饮料,避免刺激肠胃诱发急腹痛;

注意饮食起居,预防感冒、腹泻等疾病突发;

多补充一些优质蛋白质食品,如鸡蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆制品等,多吃蔬菜和水果。这些食品富于营养,有助于增强体力和记忆力。


考前用品清点好 熟悉考场早准备

考前应再次确认,把考前用品清点准备好。不管是使用圆珠笔或是钢笔,都要准备两支;还有画图形和涂机读卡的铅笔、尺子、橡皮、圆规等文具也都要充分准备,做到有备无患。

在高考前一两天,考生应该熟悉考场。熟悉考场包括:考场的距离远近,如何安全到达,路上需要的时间,自己在哪个教室,坐在哪个位置,厕所及其他服务设施在哪里等,这些都应当尽可能了解清楚。熟悉考场,早做准备,会给你带来信心和安全感。

如果高考当天温度较高,应准备舒适、宽松、透气性好的衣服,如棉、麻质地,避免考场中暑。

武汉哥图画室:美术生高考备战实用攻略


美术生高考考中攻略2】

如有监考老师站旁边不走

按照监考规定,监考老师应该在教室一前一后,不允许坐在考生的旁边,更不允许长时间的看考生的试卷。

如果监考老师站在一个学生旁边长时间,考生有权利,要求监考老师离开。


产生怯场反应

美术生在高考过程中,有的考生可能会产生怯场反应,轻则心情紧张,面红气促,手脚发冷等,重则出现恶心、休克。此时,考生千万不可一味慌乱,而应暂时放松一下。待心情慢慢轻松开朗,情绪趋于正常后,继续从容答题。

即使已耽误一点时间,也不要着急。告诉自己能够坚持下来已经很好了,应当满怀信心地拼搏到考试结束。当然,如果考生出现休克状态,则要迅速就医急诊。


受其他考生翻卷干扰

高考考场上,充斥着翻卷声,答题沙沙声,很多考生心理素质不强,容易受到外界的影响干扰,一看周围的同学都在刷刷的翻着试卷,就心慌意乱,胡思乱想,是不是自己答的太慢了。

排除一切干扰,不要管别人为什么翻卷,大家都有自己的答题安排,别人翻卷,可能是想先做大题,或浏览时,看到了自己熟悉的题型,想要先做。你只要按照自己的思路作答就好。

试题虽然千变万化,但都是用教材的内容来解答。读题时,必须判明答题要用教材哪些章、节的内容。这样就缩小了思考范围,然后根据题目的要求恰如其分地引用、组织某方面的知识。


高考填涂答题卡技巧

高考考试,监考老师是不会多给你两分钟专门填涂答题卡的,这对其他考生也是不公平的。考试剩余最后15分钟时,监考老师都会提醒考生,这个时候,考生一定要抓紧时间先把答题卡认真填涂了。


做不完题?时间不够怎么办?

考试发现时间不够的情况下,很多考生就会心慌意乱,脑子一片乱,影响后面的做题思路,要不就是题目做不完,或者最后答题卡填涂时间紧凑,慌乱中出错。遇到这样的题,如果顺着思路能做下来还好,如果理不清思路,用时过长,可以暂时跳过。

考生在考场上发现时间不够用,考生无一例外会紧张。但考生不能因为紧张就不知所措,考生第一需要做的是调整紧张心态,消除紧张情绪,调整好自己的情绪后,根据所剩的时间来安排。正常情况是先做容易的、花时间少的题目,如果题目的分值比较高,又是自己能做的,那要首先考虑将它做出来。

发现时间来不及时,往往还剩一两道甚至两三道大题目。采取的最佳做法应该是,每道题目中,将你一下子就能做出来的部分都做一做,这样花时间少,而且改卷子时是按步给分,你会在很短的时间内,得比较多的分。如果做完这些还有时间多,再依次做相对容易的题目。

武汉哥图画室:美术生高考备战实用攻略

如何规避考场失误

高三考生的状态可以用四个字来概括,就是“疲惫烦燥”,从上高三开始经过期中、期末考试,一模考试、二模考试和三模考试,重复性的训练,考试做题讲题,学生也感觉疲了烦了,这是目前的共性问题。已经身心疲惫,精力憔悴。

所以武汉哥图画室建议这些问题请在高考之前处理好,不然势必影响高考发挥和成绩。


减少失误的方法主要有四种:

第一种,考试当天的考试心态;

第二种,多年积累的扎实知识功底;

第三种,平时要练就的过硬基本能力;

最后,就是考场上的考试技巧。


考试时不在状态怎么办?

自我减压

以什么样的态度对待考试,对进入状态关系很大。以积极的态度去对待考试,有助于进入状态。考生若把把考试看成是一种机会,就会以一种珍惜的心情对待。


正确对待外来压力

家庭和社会对考生考试的过分关注,都会使考生产生心理压力。考生如能正确地对待外来的压力,有助于自己轻装上阵。考试是考生自己的事情,别人的意见、想法正确的就接受。


调节生物钟

高考的时间是每天上午9点到11点半,下午3点到5点,这就要求考生在高考的时间段内,使自己精力处于较佳或最佳状态。考生就要在考前进行所谓生物钟的调节,把自己精力最旺盛的时间调整到与高考相一致的时间段。


最后武汉哥图美术高考画室祝高三学子2 0 1 9高考顺利!

金榜题名!


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